Perşembe , 20 Eylül 2018  
    ANA SAYFA
    Gündem                   
    Politika                   
    Dünya                      
    Ekonomi                  
    Güncel                     
    Spor                         
    Sağlık                       
    Yaşam                     
    Bilim ve Teknoloji 
    Kültür ve Sanat     
    Magazin                  
    Eğitim                      
    Kadın ve Aile        
    Yazarlar
    Söyleşi / Haber
    Video Haberler
      Künye
      İletişim
      Reklam

Haberlerde Ara



TCMB Döviz Kuru


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



SİTE İSTATİSTİĞİ
 BUGUN 118808  
 TOPLAM 636738091  
08.06.2007 itibariyle
Spor Geri Dön 
SPOR SAKATLANMALARINDA ÖNLEM VE TEDAVİLER!..
Hastalıklardan korunmak, uzun ve sağlıklı yaşamak için spor yapmak şart. Ancak bilinçsizce yapılan sportif aktiviteler, beraberinde ciddi sağlık sorunlarını da getirebiliyor. Spor sakatlanmalarında hangi tedavi yöntemlerinin uygulandığınıve sakatlanmamak için gerekli püf noktalarını uzmanlar anlatıyor.

EN ÇOK SAKATLANMALAR HALI SAHA MAÇLARINDA YA?ANIYOR


BELEDıYELERıN PARKLARA KOYDU?U SPOR ALETLERı DO?RU KULLANILMALI


Hastalıklardan korunmak, uzun ve sa?lıklı yaşamak için spor yapmak şart. Ancak bilinçsizce yapılan sportif aktiviteler, beraberinde ciddi sa?lık sorunlarını da getirebiliyor. Spor sakatlanmalarında hangi tedavi yöntemlerinin uygulandı?ınıve sakatlanmamak için gerekli püf noktalarını uzmanlar anlatıyor.


Sa?lıklı bir yaşam için spor yapanlar ço?aldıkça, ayak bile?i yada dizlerindeki sorunlar nedeniyle uzmanların kapısını çalanların sayısı da her geçen gün artıyor. Çünkü vücudun fonksiyonel ve fiziksel kapasitesine uygun olmayan fiziksel aktiviteleri denemek ya da ısınma egzersizlerini yapmadan spora başlamak sakatlanmalara davetiye çıkarıyor. Basit bir kas yırtı?ından kırıklara kadar uzanan bir dizi rahatsızlı?ın ortak adı olan spor yaralanmalarında farklı tedavi yöntemleri deneniyor. Acıbadem Adana Hastanesi Fizik Tedavi Uzman Dr. Coşkun Akalın, spor yaralanmaları ve uygulanan tedavi yöntemleri hakkında sorularımızıyanıtladı.


SPOR ALETLERıNıKULLANMAYI Ö?RENMELıYıZ


Spor yaparken çeşitli tehlikelerle karşılaşılabiliyor. Kişinin kendi fiziksel yapısı ve durumunu dikkate almadan, hangi sporu yapaca?ına gelişigüzel karar vermesi, bu tehlikelere neden oluyor. Oysa, kişi spora başlamadan önce seçimini, ortopedist ya da fizik tedavi uzmanına danışarak yaparsa sakatlanma riskini de azaltmış oluyor.


En çok halı sahalarda meydana gelen kazalar ile karşılaşıyoruz. Ayrıca, belediyelerin parklara yerleştirdi?i spor aletleri var. Bu aletler do?ru kullanılmadı?ında kişilerde sa?lık sorunlarına yol açabiliyor. Bu aletlerin kullanımındaki yanlışlıklardan dolayı sıklıkla diz, ayak bile?i, kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları ile karşılaşıyoruz. Spor yaralanmaları hafif bir kas yırtılmasından kırıklara kadar gidebiliyor. Spor yapan kişinin sorun yaşadı?ında, zaman kaybetmeden bir uzmana danışması gerekiyor. Kas yırtılmalarıve ba? yaralanmaları erken dönemde yakalanıp tedavi edilirse çok daha rahat iyileşme sa?lanıyor.


SPOR SAKATLIKLARI CıDDıYE ALINMALI


Spor sakatlanmalarında multidisipliner yaklaşım çok önemli. E?er kişinin cerrahi operasyon gerektiren bir durumu varsa öncelikle ortopedistler tarafından ameliyatı yapılıyor. Daha sonra ise fizik tedaviye başlanıyor. Yaralanma basit bir yırtık ise, üzerine binen yük azaltılarak üç haftalık iyileşme süreci tamamlanıyor. Ancak, kişi yırtık oldu?unu fark etmez, bir iki gün süren şişli?i önemsemez ve normal hayatına dönerse, oradaki doku sertleşiyor ve en ufak bir zorlanmada lif atması meydana geliyor. Lif yırtılmalarında öncelikle cerrahi tedavi yapılıyor. Bu süreçten sonra da kasa eski esnekli?ini kazandırmak için rehabilitasyon sürecine başlanıyor.


Rehabilitasyon sürecinde, germe ve güçlendirme egzersizleri yapılıyor. Ultrason ve lazer tedavisi ba? ile kas yaralanmalarında iyileşme sürecini hızlandırıyor. Normal spor aktivitesine dönüş zamanı ise hastanın iyileşme hızına göre belirleniyor.


ULTRASON VE LAZER TEDAVıDE EN BÜYÜK YARDIMCI


Her ikisinin de antienflamatuvar etkisi bulunuyor. Yani ultrason ve lazer dokudaki ödemi çözüyor. Dolaşımıarttırarak, dokunun kanlanmasını arttırıyor. Doku tamir maddeleri yaralanmışbölgeye daha çabuk ulaşıyor. Vücudun kendi kendini tamir etmesi hızlanıyor. Cihazın frekansı, dalga boyu ve süresi patolojiye göre ayarlanıp bel a?rısından servikal problemlere, hatta omuz yaralanmalarına kadar çeşitli sorunlarda kullanılabiliyor. Yeni aletlerde patolojiye özgü programalar mevcut olup hastanın sorunu seçildi?inde verilecek lazer miktarı da otomatik olarak belirleniyor. Lazer yöntemi, hamilelerde ve kalp pili olanlarda uygulanamıyor.


SPOR YAPARKEN DıKKAT ETMENıZ GEREKENLER


- Çok geç saatlerde sportif aktivite yapmamalısınız. Çünkü günün yorgunlu?unun ardından yapılan spor aktivitesi, yaralanma riskini artırıyor.


- Egzersiz yapmadan önce ve yaptıktan sonra mutlaka ısınma ve so?uma hareketlerini tamamlamalısınız.


- Bütün hafta masa başında çalışıp, hafta sonunu a?ır ve yorucu sportif faaliyetlerle geçirenlere “hafta sonuşövalyesi” deniyor. Spor yaralanmaları bu kişilerde daha sık ortaya çıkıyor. Bu nedenle fiziksel aktivitelerinizi aralıklı bir şekilde haftanın günlerine da?ıtarak yapmalısınız.


- Yaptı?ınız spora uygun ayakkabı ve kıyafet seçmelisiniz.


- Vücudunuzun kapasitesini dikkate alarak fiziksel aktivitenizin derecesini artırmalısınız.


SPOR YARALANMASININ ARDINDAN YAPILMASI GEREKENLER


-Yaralanan bölgenin dinlenmesini sa?layın; kanama ya da şişli?in artmaması için yükse?e kaldırın.


- Buz uygulayın.


- Yaralanan bölgenin sabit kalması gerekiyorsa, bandaj yapın.


- En kısa zamanda bir sa?lık kuruluşuna başvurun.

meral DELEN

[ Ulusal Ses ] - 7/18/2014

 
 
 
Habere yorum yaz
 
 
Haberi yazıcı formatına hazırla
 
 
Editöre mesaj gönder
 
Sayfa başına git


HABERE EKLENEN YORUMLAR  

Kayıtlarda bu haber yapılmış yorum bulunmamaktadır.
İlk yorum yazan siz olmak ister misiniz ?


Kampanya detayları için TIKLAYINIZ


Diğer Spor
  İLK YALANIN ADIYDI SOYKIRIM...
  GEÇİLMEZ!..
  YIL 1930...
  DOĞA İLE BARIŞ...
  SPOR SAKATLANMALARINDA ÖNLEM VE TEDAVİLER!..
  UMUTLARIN GÖLGESİNDE KAYBOLMUŞ HAYATLAR!..
  HABİP HAMZA ERDEM YAZDI!..
  DİNİ BAYRAMLARDA BARIŞIK MİLLİ BAYRAMLARDA KÜSLERE!..
  SPOR-U MİLLİYE!..
  GENÇLİK VE SORUMLULUK!..
  PLATFORMDAN FEDERASYONA DOĞRU!..
  ÇARŞI'DAN ÇOK SERT AÇIKLAMA!..
  BİR İSTANBUL MASALI!..
  21 YILLIK HAYAL RÜZGARI DİNDİ!
  ÇARŞI'NIN MERDİVENLERİ SİYAH-BEYAZ!..
  HASTALIKLARA KARŞI HAVUZLARDA DÜZENLİ BAKIM ŞART!..
  DURUŞ BOZUKLUĞUNA SAVAŞ AÇIN!..
  SÜPER LİG YENİ SEZONDA 6 HAKEMLE OYNANACAK!..
  TAHKİM KURULU CEZALARI ONAYLADI!..
  ŞAMPİYON GALATASARAY KUPASINI ALDI!..
  "HÜKÜMET İSTİFA ET" SESLERİ!..
  KUPA KİMİN OLACAK HEYECANI!..
  BURSASPOR BAŞKANI YAZICI YAŞAMINI YİTİRDİ!..
  GALATASARAY ŞAMPİYON!..
  ÜLKEYİ KENETLEDİN YA BU YETER FENERBAHÇE!..
 

Tasarım & Programlama SK WT © 2007 - İçerik © Copyright 2007Ulusal Ses Haber Portalı